Superar el estrés y la ansiedad

Dar a nuestros hijos herramientas para combatir las preocupaciones emocionales forma adultos independientes

Una escuela bilingüe Montessori ofrece formación presencialg y construir herramientas emocionales para sus alumnos de preescolar a Kindergarten de 18 meses a seis años. Sus esfuerzos están orientando a sus alumnos y familias a gestionar y superar el estrés y la ansiedad.

Kelly McFarland, M.Ed., y Directora de la Escuela Montessori de La Jolla, describe las estrategias que están utilizando en su escuela para ayudar a los niños a ser resilientes. «Nuestros profesores de aula han estado renovando el enfoque hacia la construcción de una tercera fortaleza básica con nuestros alumnos y sus padres: la inteligencia emocional».

A continuación, describe los principales puntos fuertes aplicados como parte de los protocolos de su escuela durante la pandemia.

Construir tres fortalezas básicas

Antes de la pandemia, los principales puntos fuertes que se enseñaban eran la destreza académica y las habilidades sociales. El Director de la escuela explicó que desde COVID han añadido un tercero.

«La pandemia ha servido para crear una tercera: gestionar las emociones y la empatía», afirmó.

Del «Go-Go» al «Slow Go» y al «No Go».

«Nuestras vidas se han vuelto tan estresantes que necesitamos darnos tiempo para centrarnos y concentrarnos», dice McFarland. «Así, nuestros profesores de aula han ido añadiendo aprendizaje emocional para enseñar a todos a ‘ir despacio’ en lugar de ‘ir a toda pastilla'».

El beneficio: date tiempo.

Así que, ¡más despacio! ¡Tómate un respiro!

¡Cuídate! Sé el ejemplo para mostrar a tus hijos y a tu familia que es una parte importante de la vida. Superarás el estrés y la ansiedad autoinducidos y mostrarás a tu familia que haga lo mismo.

El valor del tiempo de mamá durante la pandemia

Los padres necesitan estar solos y desconectar para mantenerse fuertes. Está bien turnarse para vigilar a tus hijos o pedir ayuda a tus familiares o amigos. Di a tus hijos que volverás en 20 minutos mientras haces algo saludable como dar un paseo, montar en bici o meditar. Verán que mamá utiliza una salida positiva y saludable para cuidarse y aprenderán un mensaje positivo de ello.

Por qué tus hijos deben volver a la escuela

La pandemia ha obligado a los padres a estar en casa 24 horas al día, 7 días a la semana, mientras se ocupan del virus; de la interrupción de la escolarización y la vida social de sus hijos; de sus propias carreras; del envejecimiento de los padres; y, de posibles dificultades económicas. McFarland y su equipo tienen una solución y han creado con éxito el espacio seguro para que los niños aprendan y se diviertan en la escuela mientras los padres pueden centrarse en el trabajo. «En la escuela, el día de tus hijos es estructurado, ordenado y rutinario», dice McFarland.

«Así, cuando los niños vuelven a casa a las 15:00, forman parte del mundo de sus padres más que nunca».

Aún así, es peor para los niños que no han vuelto a la escuela. Lamentablemente, esos niños pequeños y preescolares pueden no estar aprendiendo a procesar y superar el estrés y la ansiedad, ni a obtener las interacciones sociales que necesitan.

El Nuevo Modelo Normal para Superar el Estrés y la Ansiedad

Ser un modelo fuerte para tu hijo es fundamental para que pueda controlar y superar el estrés y la ansiedad. «Mamá y papá, seguid hablando con vuestros hijos y sed un modelo fuerte para ellos», dice McFarland. «El tiempo de mamá equivale al equilibrio emocional. Y tomarte tiempo para ti es mucho mejor que comerte un helado o desquitarte con los niños. Por último, no seas duro contigo mismo. Estás haciendo un buen trabajo».

Resumen

En La Jolla Montessori School, la enseñanza académica, las habilidades sociales y los conceptos emocionales son los tres puntos de contacto fundamentales hacia formas de superar el estrés y la ansiedad y construir adultos independientes en el futuro.