Reunirse para crecer: La importanci …

Edificio de conexiones

La hora de la comida familiar es una de las tradiciones más importantes que puedes introducir en tu familia. El tiempo que pasáis juntos comiendo da a tu familia tiempo para comunicarse entre sí. Tomarse tiempo para animarse mutuamente y, lo que es más importante, tiempo para escuchar, construye una base sólida de comunicación. Dar a una persona espacio para expresar sus sueños, esperanzas, objetivos y luchas aumenta su capacidad para discutir temas con confianza con sus compañeros. Construir la confianza en un espacio seguro con la familia permite a los niños desarrollar tempranamente hábitos de comunicación saludables. En la escuela Montessori de La Jolla, reconocemos la importancia de la hora de comer y hemos adoptado el estilo de comida familiar en nuestras aulas, lo que constituye una forma fantástica de que nuestros niños conecten y establezcan relaciones sólidas.

Charla con expertos

Los beneficios de la comunicación asociados a las comidas familiares crean un impacto positivo en varias áreas de la vida del niño. Un Estudio de la Universidad Estatal de Dakota del Norte los investigadores examinaron los factores que predicen unas relaciones familiares fuertes. Descubrieron que la comunicación familiar frecuente y positiva era una de las piedras angulares de una vida familiar sana. La lista de efectos positivos puede incluir fijar un tiempo regular para reunirse cada día y hablar entre sí sobre pensamientos y sentimientos, establecer oportunidades para adquirir experiencia haciendo y respondiendo a diversas preguntas, y tener la oportunidad de compartir historias e ideas de distintas experiencias de la vida. A pesar de que la hora de la comida en familia es un momento tan crucial para que los niños pequeños aprendan y se conviertan en personas sanas, muchas familias no han adoptado esta tradición. Esto puede cambiar fácilmente con el compromiso de cada miembro de la familia. De hecho uando los niños comen con sus padres, es más probable que tomen más fruta y verdura con alimentos variados, tengan una mejor imagen corporal, sufran menos trastornos alimentarios y tiendan a ser menos quisquillosos con la comida. El objetivo es hacer juntos al menos una comida suficientemente buena a la semana. Si una familia puede conseguirlo, a menudo le seguirán más». Dice Anne FishelDirectora Ejecutiva del Proyecto Cena en Familia durante el Harvard EdCast. Empieza esta nueva rutina discutiendo un plan y una hora para la reunión. Pide a todos que eliminen todas las distracciones del espacio de la comida y, lo más importante, ¡haz que sea divertido!

Cambio de perspectivas

Los beneficios de que los niños pasen más tiempo con los padres durante las comidas sientan las bases para que los niños pequeños crezcan y se conviertan en personas de más éxito. Los beneficios continúan en la adolescencia. En un estudio de la Universidad de ColumbiaEl 71% de los adolescentes declararon que ponerse al día y pasar tiempo con la familia era la mejor parte de la comida familiar. Las investigaciones también demuestran que los niños que comen juntos regularmente en familia sacan mejores notas, están más motivados y se llevan mejor con los demás. Estos beneficios son para toda la vida, poner en práctica este hábito ahora prepara a tu hijo para el éxito futuro en diversos aspectos de su vida.

Crea el espacio

No hay una única forma correcta de estructurar la hora de comer en familia, si estás haciendo el esfuerzo y sentándote con tus hijos al menos una vez al día, sin distracciones, lo estás haciendo bien. Lo más importante que debes recordar es hacer que el espacio sea seguro y acogedor. Deja a tus hijos espacio para crecer, sé positivo y flexible. Estos pequeños cambios pueden tener un gran impacto en las habilidades comunicativas de tu hijo en el futuro. Recuerda importancia de la comida en familia y el impacto que tendrá en el futuro de tu hijo.

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