Importancia de los almuerzos saluda …

Al comenzar el nuevo curso escolar, queremos darte las gracias por las muchas formas en que nos apoyas, incluido el envío a los niños de desayunos y almuerzos saludables para alimentar su aprendizaje. Preparar la comida de tu hijo puede resultar pesado a lo largo del año. Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar almuerzos sanos:

¿Cómo podemos construir un almuerzo más sano?

¿Disfrutaron de la cena?

• ¡Considera la posibilidad de enviar las sobras de la cena en un termo!

¿Cuáles son sus frutas favoritas?

• Considera la posibilidad de alternar diferentes selecciones de fruta a lo largo de la semana.

¿Prefieren las verduras crudas o cocidas?

• En la escuela, servimos habitualmente pepinos crudos, palitos de zanahoria y rodajas de pimiento rojo/amarillo/naranja
  Las bolsas de verduras congeladas pueden apoyar la variedad de verduras en los almuerzos. Las pequeñas porciones de verduras congeladas se pueden escaldar rápidamente o cocer al vapor en el microondas.

Ten en cuenta el contenido de azúcar del yogur envasado y de los aperitivos. Puede ser difícil saber cuánto azúcar contienen los paquetes de aperitivos que enviamos. Una cucharadita de azúcar equivale a 4 g de azúcar. Fíjate en el tamaño de cada ración. ¿Cuánto azúcar hay en cada tentempié que envías? Más de 4 gramos y es probable que tu hijo sufra un bajón de azúcar después de comer.

Aquí tienes otros artículos para inspirarnos a todos a preparar almuerzos saludables.

1. Siete maneras de hacer ejercicio en casa con un niño pequeño / preescolar
2. Comprender el impacto de los distintos azúcares en los niños pequeños
3. Cómo reducir el azúcar en la dieta de tus hijos

¡Disfrútalo!