{"id":4196,"date":"2020-12-28T08:37:52","date_gmt":"2020-12-28T16:37:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lajollamontessorischool.com\/superar-el-estres-y-la-ansiedad\/"},"modified":"2026-03-17T11:58:08","modified_gmt":"2026-03-17T18:58:08","slug":"overcome-stress-and-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lajollamontessorischool.com\/es\/overcome-stress-and-anxiety\/","title":{"rendered":"Superar el estr\u00e9s y la ansiedad"},"content":{"rendered":"

Dar a nuestros hijos herramientas para combatir las preocupaciones emocionales forma adultos independientes<\/span><\/i><\/p>\n

<\/b>Una escuela <\/span>biling\u00fce Montessori<\/span> ofrece <\/span>formaci\u00f3n presencial<\/span>g y construir herramientas emocionales para sus alumnos de preescolar a Kindergarten de 18 meses a seis a\u00f1os. Sus esfuerzos est\u00e1n orientando a sus alumnos y familias a gestionar y <\/span>superar el estr\u00e9s y la ansiedad<\/span>.<\/span><\/p>\n

Kelly McFarland, M.Ed., y Directora de la <\/span>Escuela Montessori de La Jolla,<\/span> describe las estrategias que est\u00e1n utilizando en su escuela para ayudar a los ni\u00f1os a ser resilientes. \u00abNuestros profesores de aula han estado renovando el enfoque hacia la construcci\u00f3n de una tercera fortaleza b\u00e1sica con nuestros alumnos y sus padres: la inteligencia emocional\u00bb. <\/span><\/p>\n

A continuaci\u00f3n, describe los principales puntos fuertes aplicados como parte de los protocolos de su escuela durante la pandemia.<\/span> <\/span><\/p>\n

Construir tres fortalezas b\u00e1sicas<\/b><\/p>\n

Antes de la pandemia, los principales puntos fuertes que se ense\u00f1aban eran la destreza acad\u00e9mica y las habilidades sociales. El Director de la escuela explic\u00f3 que desde COVID han a\u00f1adido un tercero. <\/span><\/p>\n

\u00abLa pandemia ha servido para crear una tercera: gestionar las emociones y la empat\u00eda\u00bb, afirm\u00f3.<\/span><\/p>\n

Del \u00abGo-Go\u00bb al \u00abSlow Go\u00bb y al \u00abNo Go\u00bb.<\/b><\/p>\n

\u00abNuestras vidas se han vuelto tan estresantes que necesitamos darnos tiempo para centrarnos y concentrarnos\u00bb, dice McFarland. \u00abAs\u00ed, nuestros profesores de aula han ido a\u00f1adiendo <\/span>aprendizaje emocional<\/span><\/i> para ense\u00f1ar a todos a ‘ir despacio’ en lugar de ‘ir a toda pastilla'\u00bb.<\/span><\/p>\n

El beneficio: <\/span>date tiempo<\/i><\/b>. <\/span> <\/p>\n

As\u00ed que, \u00a1m\u00e1s despacio! \u00a1T\u00f3mate un respiro! <\/span><\/p>\n

\u00a1Cu\u00eddate! S\u00e9 el ejemplo para mostrar a tus hijos y a tu familia que es una parte importante de la vida. Superar\u00e1s el estr\u00e9s y la ansiedad autoinducidos y mostrar\u00e1s a tu familia que haga lo mismo. <\/span><\/i><\/p>\n

El valor del tiempo de mam\u00e1 durante la pandemia<\/b><\/p>\n

Los padres necesitan estar solos y desconectar para mantenerse fuertes. Est\u00e1 bien turnarse para vigilar a tus hijos o pedir ayuda a tus familiares o amigos. Di a tus hijos que volver\u00e1s en 20 minutos mientras haces algo saludable como dar un paseo, montar en bici o meditar. Ver\u00e1n que mam\u00e1 utiliza una salida positiva y saludable para cuidarse y aprender\u00e1n un mensaje positivo de ello. <\/span><\/p>\n

Por qu\u00e9 tus hijos deben volver a la escuela<\/b><\/p>\n

La pandemia ha obligado a los padres a estar en casa 24 horas al d\u00eda, 7 d\u00edas a la semana, mientras se ocupan del virus; de la interrupci\u00f3n de la escolarizaci\u00f3n y la vida social de sus hijos; de sus propias carreras; del envejecimiento de los padres; y, de posibles dificultades econ\u00f3micas. McFarland y su equipo tienen una soluci\u00f3n y han creado con \u00e9xito el espacio seguro para que los ni\u00f1os aprendan y se diviertan en la escuela mientras los padres pueden centrarse en el trabajo. \u00abEn la escuela, el d\u00eda de tus hijos es estructurado, ordenado y rutinario\u00bb, dice McFarland. <\/span><\/p>\n

\u00abAs\u00ed, cuando los ni\u00f1os vuelven a casa a las 15:00, forman parte del mundo de sus padres m\u00e1s que nunca\u00bb.<\/span><\/p>\n

A\u00fan as\u00ed, es peor para los ni\u00f1os que no han vuelto a la escuela.<\/span><\/i> Lamentablemente, esos ni\u00f1os peque\u00f1os y preescolares pueden no estar aprendiendo a procesar y superar el estr\u00e9s y la ansiedad, ni a obtener las interacciones sociales que necesitan.<\/span><\/p>\n

El Nuevo Modelo Normal para Superar el Estr\u00e9s y la Ansiedad<\/b><\/p>\n

Ser un modelo fuerte para tu hijo es fundamental para que pueda controlar y superar el estr\u00e9s y la ansiedad. \u00abMam\u00e1 y pap\u00e1, seguid hablando con vuestros hijos y sed un modelo fuerte para ellos\u00bb, dice McFarland. \u00ab<\/span>El tiempo de mam\u00e1 equivale al equilibrio emocional<\/span><\/i>. Y tomarte tiempo para ti es mucho mejor que comerte un helado o desquitarte con los ni\u00f1os. Por \u00faltimo, no seas duro contigo mismo. Est\u00e1s haciendo un buen trabajo\u00bb.<\/span><\/p>\n

Resumen<\/b><\/p>\n

En La Jolla Montessori School, la ense\u00f1anza acad\u00e9mica, las habilidades sociales y los conceptos emocionales son los tres puntos de contacto fundamentales hacia formas de <\/span>superar el estr\u00e9s y la ansiedad<\/span> y construir adultos independientes en el futuro.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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