La hora de la comida familiar es una de las tradiciones m\u00e1s importantes que puedes introducir en tu familia. El tiempo que pas\u00e1is juntos comiendo da a tu familia tiempo para comunicarse entre s\u00ed. Tomarse tiempo para animarse mutuamente y, lo que es m\u00e1s importante, tiempo para escuchar, construye una base s\u00f3lida de comunicaci\u00f3n. Dar a una persona espacio para expresar sus sue\u00f1os, esperanzas, objetivos y luchas aumenta su capacidad para debatir temas con confianza con sus compa\u00f1eros. Construir la confianza en un espacio seguro con la familia permite a los ni\u00f1os desarrollar tempranamente h\u00e1bitos de comunicaci\u00f3n saludables. En la escuela Montessori de La Jolla, reconocemos la <\/span>importancia de la hora de comer<\/strong> y hemos adoptado el estilo de comida familiar en nuestras aulas, lo que constituye una forma fant\u00e1stica de que nuestros ni\u00f1os conecten y establezcan relaciones s\u00f3lidas. <\/span> <\/p>\n Los beneficios de la comunicaci\u00f3n asociados a las comidas familiares crean un impacto positivo en varias \u00e1reas de la vida del ni\u00f1o. Una <\/span>Estudio de la Universidad Estatal de Dakota del Norte<\/span><\/a> los investigadores examinaron los factores que predicen unas relaciones familiares s\u00f3lidas. Descubrieron que la comunicaci\u00f3n familiar frecuente y positiva era una de las piedras angulares de una vida familiar sana. La lista de efectos positivos puede incluir fijar un tiempo regular para reunirse cada d\u00eda y hablar entre s\u00ed sobre pensamientos y sentimientos, establecer oportunidades para adquirir experiencia haciendo y respondiendo a diversas preguntas, y tener la oportunidad de compartir historias e ideas de distintas experiencias de la vida. A pesar de que la hora de la comida en familia es un momento tan crucial para que los ni\u00f1os peque\u00f1os aprendan y se conviertan en personas sanas, muchas familias no han adoptado esta tradici\u00f3n. Esto puede cambiar f\u00e1cilmente con el compromiso de cada miembro de la familia. De hecho <\/span>uando los ni\u00f1os comen con sus padres, es m\u00e1s probable que tomen m\u00e1s fruta y verdura con alimentos variados, tengan una mejor imagen corporal, sufran menos trastornos alimentarios y tiendan a ser menos quisquillosos con la comida. El objetivo es hacer juntos al menos una comida suficientemente buena a la semana. Si una familia puede conseguirlo, a menudo le seguir\u00e1n m\u00e1s\u00bb. Dice<\/span> Anne Fishe<\/span>l<\/span><\/a>Directora Ejecutiva del Proyecto Cena en Familia durante el <\/span>Harvard EdCast<\/span><\/a>.<\/span> <\/span>Empieza esta nueva rutina discutiendo un plan y una hora para la reuni\u00f3n. Pide a todos que eliminen todas las distracciones del espacio de la comida y, lo m\u00e1s importante, \u00a1haz que sea divertido! <\/span><\/p>\n Los beneficios de que los ni\u00f1os pasen m\u00e1s tiempo con sus padres durante las comidas sientan las bases para que los ni\u00f1os peque\u00f1os crezcan y se conviertan en personas de m\u00e1s \u00e9xito. Los beneficios contin\u00faan en la adolescencia. <\/span>En un <\/span>estudio de la Universidad de Columbia<\/span><\/a>El 71% de los adolescentes declararon que ponerse al d\u00eda y pasar tiempo con la familia era la mejor parte de la comida familiar. Las investigaciones tambi\u00e9n demuestran que los ni\u00f1os que comen juntos en familia con regularidad sacan mejores notas, est\u00e1n m\u00e1s motivados y se llevan mejor con los dem\u00e1s. <\/span>Estos beneficios son para toda la vida, poner en pr\u00e1ctica este h\u00e1bito ahora prepara a tu hijo para el \u00e9xito futuro en diversos aspectos de su vida.<\/span><\/p>\n No hay una \u00fanica forma correcta de estructurar la hora de comer en familia, si est\u00e1s haciendo el esfuerzo y sent\u00e1ndote con tus hijos al menos una vez al d\u00eda, sin distracciones, lo est\u00e1s haciendo bien. Lo m\u00e1s importante que debes recordar es hacer que el espacio sea seguro y acogedor. Deja a tus hijos espacio para crecer, s\u00e9 positivo y flexible. Estos peque\u00f1os cambios pueden tener un gran impacto en las habilidades comunicativas de tu hijo en el futuro. Recuerda que <\/span>importancia de la comida en familia<\/span> y el impacto que tendr\u00e1 en el futuro de tu hijo.<\/span><\/p>\nCharla con expertos<\/b><\/h4>\n
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