La siesta ayuda a aprender a los pr …

La siesta y la memoria

Los niños que siguen una rutina regular de sueño son más propensos a tener un día productivo, ya que una cantidad saludable de sueño de buena calidad es estupenda para su cuerpo y su cerebro. Los niños necesitan dormir para un desarrollo cognitivo cerebral adecuado y los que duermen bien suelen estar más atentos, menos malhumorados y más implicados en el aprendizaje. Aunque los estudios sobre la relación entre la siesta y la memoria han sido escasos de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, afirma, «Tanto en niños como en adultos, la calidad del sueño (es decir, los minutos de las fases del sueño y la cantidad de las características del sueño) está correlacionada con la magnitud de la mejora de la memoria».. El estudio examinó el nivel de calidad del sueño que necesita un niño para retener el aprendizaje en un plazo determinado y muestra que la siesta ayuda a los preescolares dando a su cerebro el tiempo necesario para descansar, procesar y desarrollarse mientras duerme.

Crear rutinas saludables

Establecer una rutina de sueño saludable con tu hijo le servirá de guía a lo largo del día, permitiendo que su mente esté bien descansada y preparada para recibir nuevos aprendizajes. Sarah C. Mednick, escribió en su publicación sobre el estudio de la memoria y el sueño, «Los autores descubrieron que, cuando los niños dormían la siesta, mostraban una mayor conservación del conocimiento tanto en las condiciones posteriores a la siesta como en el recuerdo de 24 horas, mientras que se producía un olvido significativo a largo plazo cuando no dormían la siesta. Estos datos son únicos al indicar claramente que la siesta es un recurso valioso para la consolidación de la memoria en niños de edad preescolar».. Crear una rutina que permita a un niño pequeño dormir la siesta de forma constante puede mejorar su vida diaria al equilibrar sus periodos de vigilia con las pausas para dormir. Esto será distinto para niños diferentes y a edades diferentes, pero insistir en la siesta ayudará a desarrollar plenamente el cerebro de tu hijo al permitirle un tiempo de desarrollo adecuado.

Construir entornos confortables

Las mantas cálidas y acogedoras, los tonos tranquilizadores, los sonidos bajos y los entornos limpios con poca luz invitan al confort en la rutina diaria de la siesta de los niños pequeños. Encontrar lo que funciona mejor para tu hijo puede llevar unos cuantos intentos, pero sigue intentándolo. Convertir la siesta en una rutina regular y crear un entorno que resulte acogedor para tu hijo puede ayudarle a sentirse más cómodo para seguir durmiendo la siesta que necesita en su fase de desarrollo. He aquí algunas recomendaciones:

• Proporciónales un lugar cómodo para la siesta
• Elimina cualquier distracción y oscurece la habitación
• Crea una rutina de siesta más o menos a la misma hora cada día.
• Prepara a tu hijo para la siesta haciéndole saber que es casi la hora.
• Algunos niños necesitan apoyo para calmar su cuerpo y su mente. Puede ser útil que les des palmaditas o les frotes ligeramente la espalda hasta que se tranquilicen.

Dale a tu hijo espacio para crecer, cambiando los horarios y la rutina según lo necesite. La siesta ayuda a los preescolares así que prueba una rutina de siesta que beneficie el desarrollo de tu hijo.

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