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Al comenzar el nuevo curso escolar, queremos darte las gracias por las muchas formas en que nos apoyas, incluido el envío a los niños de desayunos y almuerzos saludables para alimentar su aprendizaje.
Preparar el almuerzo de tu hijo puede resultar pesado a lo largo del año.
Aquí tienes algunos consejos útiles para preparar la comida almuerzos saludables:
¿Cómo podemos construir un almuerzo más sano?
¿Disfrutaron de la cena?
- ¡Considera la posibilidad de enviar las sobras de la cena en un termo!
¿Cuáles son sus frutas favoritas?
- Considera la posibilidad de alternar diferentes selecciones de fruta a lo largo de la semana.
¿Prefieren las verduras crudas o cocidas?
- En la escuela, servimos habitualmente pepinos crudos, palitos de zanahoria y rodajas de pimiento rojo/amarillo/naranja Las bolsas de verduras congeladas pueden servir de apoyo a una variedad de verduras en los almuerzos.
Las pequeñas porciones de verduras congeladas pueden escaldarse rápidamente o cocerse al vapor en el microondas.
Ten en cuenta el contenido de azúcar de los yogures envasados y los aperitivos.
Puede ser difícil saber cuánto azúcar contienen los paquetes de aperitivos que enviamos.
Una cucharadita de azúcar equivale a 4 g de azúcar.
Fíjate en el tamaño de cada ración.
¿Cuánto azúcar hay en cada tentempié que envías?
Más de 4 gramos y es probable que tu hijo experimente un bajón de azúcar después de comer.
Aquí tienes otros artículos para inspirarnos a todos a preparar almuerzos sanos.
- Siete maneras de hacer ejercicio en casa con un niño pequeño / preescolar
- Comprender el impacto de los distintos azúcares en los niños pequeños
- Cómo reducir el azúcar en la dieta de tus hijos
¡Disfrútalo!